Guest
Упражнения представленные в данном разделе (плейлисте) практики Спаса направлены на формирование, проработку и усиление натягов таза и ног. В данных упражнениях используются 2 основных принципа Спаса: Стягивание и Выталкивание. Напоминаю. Стягивание осуществляется на вдохе. Выталкивание на выдохе. В этом упражнении особое внимание уделить: - на сворачивание ступней на выталкивании (носок стремиться закрутиться в пол) - на стягивание и перетягивание таза осуществляем через раскрутку (“сборку, вырывание“)
