Обучалка №1 Стойка на локте и руке

Обучалка № 1 “Стойка на локте и руке“. 1.Выводим одну ногу через петлю наверх; 2.Одноименный локоть уводим под колено; 3.Разворачиваемся и другую руку ставим в пол; 4.Вес переносим больше на локоть и руку; 5.Свободную ногу поднимаем вверх; Задействованы три точки опоры: -рука -локоть -подъем (при желании можно оторвать от пола). Скоро будет ещё больше обучалок и полезной информации 🎦 @alteregonn Спасибо моим прекрасным ученицам: Анне Щепкиной и Ирине Чернигиной✨🙌🏻 #floor_work#alterego_trainer #exodivs #alteregonn#nnov52rus #обучалка#стойка#на_руке_и_локте#мои_ученицы_самые_женственные_и_грациозные#stripplastic #poledance #pole_exotic #stretching