Guest
Боксёрский кроссфит(круговая) - идеально подходит для развития ваших бойцовских, скоростно-силовых качеств, взрывной мощи и выносливости! Предлагаем один из вариантов: 10 станций: 1. Скакалка. 2. Ролик. 3. Лесенка. 4. Канат. 5. Тумба-запрыгивание/спрыгивание с ударом. 6. ТРХ-бицепс бедра. 7. Кольца-подтягивания. 8. Толчок вертикального грифа из полуприседа. 9. Санки. 10. Кувалда. 3 круга. Время работы и отдыха между станциями: 1-й круг 1 мин работа и 1 мин отдых. 2-й круг - 1 мин работа и 30 сек отдых. 3-й круг - 1 мин работа и 15 сек отдых. Между полными кругами отдыхаем 3 мин. - Спортивная Академия! МОТИВАЦИЯ - это главное, что вы найдёте в нашем сообществе! Мотивация к спорту, мотивация к жизни! Мотивация которая реально поможет Вам, становиться лучше каждый день! А также, огромное количество разнообразной информации из мира спорта и единоборств! ВЫ хотите двигаться в правильном направлении?! Добро пожаловать в нашу - Спортивную Академию!
