Тренировки в лесу: удары по ветвям Прекрасное упражнение для укрепления суставов, связок и мышц-стабилизаторов - нанесение ударов ногами по разному уровню в медленном темпе. Начинайте с высоты собственного колена и постепенно увеличивайте уровень нанесения ударов по мере роста мастерства. Мой канал: Мой сайт: Мои тренировки:
Hide player controls
Hide resume playing