Guest
Друзья , когда стараешься сбросить лишний вес , можно тоже приготовить что нибудь вкусное , например из творога ! Я предлагаю Вашему вниманию два видео рецепта : творожную запеканку с фруктами и творожный десерт .Оба рецепта полезные , и очень подходят и для диеты и в обычной жизни и при правильном питании . А если с весом у Вас всё в порядке , можно добавить немного сахара и тоже будет очень вкусно . Когда избавляешься от лишнего веса то хорошее настроение играет не последнюю роль , а такие симпатичные блюда обязательно вызовут у Вас улыбку !!!ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И ХУДЕЙТЕ ВКУСНО !!! ******************************************************************************************************* ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА: творог 400 грамм изюм 1 столовая ложка яблоко 1 штука крупное яйца 3 штуки кефир или молоко 100 мл сметана 1 столовая ложка ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ : творог 100 грамм молоко или кефир или йогурт 4 столовые ложки изюм 1/2 столовой ложки груши консервированные или свежие 2 столовые ложки мандарин 1 штука хлебец цельнозерновой 1 штука ******************************************************************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 7 00 отварные яйца 2 штука хлеб цельнозерновой 1 небольшой кусочек и чай или кофе с молоком с 1 чайной ложкой сахара или мёда . 10 00 творожная запеканка с йогуртом натуральным или квашенным молоком или нежирной сметаной 1 чашка объёмом 250 мл 13 00 гречка с овощами и куриной грудкой 1 чашка объёмом 250 мл 16 00 фрукты любые кроме банана 1 чашка объёмом 250 мл 19 00 отварная грудка с салатом из капусты или любым другим салатом из свежих овощей В течении дня чай , кофе без сахара , воду пьём столько , сколько хочется . Сок можно свежевыжатый разведённый водой на 50 % . 1 ЧАШКА ОБЪЁМОМ 250 МЛ это значит что вся еда на 1 приём пищи должна уместится в этой чашке полностью и без верха ГРУШИ КОНСЕРВИРОВАННЫЕ : . МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ : ВСЕ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ МУЖА : Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******************************************************************************************************* #пп#диета#худеем#
