Как качать ноги | |Тяжелая Атлетика & CrossFit

В тяжелой атлетике для тренировки силы используют различные виды приседаний как основного базового упражнения на силу ног. В этом видео я показываю несколько видов приседаний и рассказываю о своей программе силовых тренировок. -------------------------------- 0:00 Вступление 0:30 Программа для развития силы ног 1:43 Как не “горбить“ спину при приседаниях на груди В видео оговорился и назвал их статодинамическими, что не совсем корректно. 6:39 Приседания на груди, на спине с остановками 7:00 Приседания на спине с остановкой в низком седе 7:10 Приседания на спине с остановкой в полу подседе с до седом 7:17 Приседания на спине в не полную амплитуду 7:33 Приседания на груди в неполную амплитуду 7:36 Приседания на спине в не полную амплитуду “на возвышение“ 8:02 Общий вид программы для развития силы ног ---------------------------------------------------- Более подробно о тяжелой атлетике, методике , технике, и спортивной мотивации смотрите на