Как развить самодисциплину | Моё упражнение #1

Наши другие каналы: Перевод материалов от лучших западных авторов: Материалы Томаса Франка на русском языке (ранний доступ): Моё упражнение #1 для развития самодисциплины В этом выпуске я расскажу Вам об одном упражнении, которое я проделывал сам, и которое считаю одним из ЛУЧШИХ приёмов для развития универсальной психологической стойкости, применимой к любой ситуации. А упражнение следующее (оно даже, скорее, похоже на вызов): Согласны ли Вы регулярно принимать ледяной душ целый месяц? (Если, конечно, Вам позволяет здоровье). Уверен, кто-то из Вас вздрогнул от одной только мысли об этом. Но как я уже сказал, я сам это делал. И, к слову, аж целых 60 дней подряд (и до сих пор включаю холодную воду в самом конце, хоть и вернулся обратно к горячей). Но почему испытание с ледяным душем – это отличный способ развить самодисциплину? Для начала разберёмся, что вообщ