TE ATREVES Desafo 12 das: GLTEOS GRANDES Y CINTURA PEQUEA

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29 Oct 2021

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Rutina semanal para hacer durante tres semanas: Entrena 3 veces a la semana para conseguir tonificar tu cuerpo y quemar la grasa de tu cuerpo. LUNES: GLÚTEOS Y PIERNAS MIÉRCOLES: CARDIO VIERNES: EJERCICIOS PARA EL GLÚTEO - Rutina lunes (Glúteos y piernas) 20 PASOS LATERALES 20 SENTADILLAS CON PRESS MILITAR 10 COMBO SENTADILLAS 20 EXTENSIONES DE CADERA (10 con cada pierna) 20 ABDUCCIONES ALTERNAS

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