Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок (2 тр)

Uploaded By: Myvideo

Published on

25 May 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

2 ТРЕНИРОВКА Разминка 5-10 мин 1. Кардиотренажёр 5 минут 2. Жим штанги лёжа классический 3х12-20 3. Жим ногами в тренажёре 3х12-20 4. Тяга горизонтального блока 3х12-20 5. Разгибание рук с верхнего блока 3х12-20 6. Протяжка со штангой 3х12-20 7. Кардиотренажёр 5 минут Заминка 2-5 мин Подробнее про этот план: 1 Тренировка: 3 Тренировка: Цель плана: рельеф тела Задачи плана: 1. Сжигание жира 2. Укрепление мышц 3. Развитие общей выносливости Методы выполнения: раздельно Продолжительность: 1-2 меся

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aXhJb0Y1UVdFTHFWQkRKdVJqVmR2QlBsbzZpZENOQXVoMWlabmJQV3d2VT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Новая Эпоха Земли. Башня Высшего сознания. Аватар Нового времени. Регрессивный сеанс по намерению.

9 months ago

01:04:46

Новая Эпоха Земли. Башня Высшего сознания. Аватар Нового времени. Регрессивный сеанс по намерению.

1 59%

МЕСТЬ ИЗМЕНОЙ за измену Александр Ковальчук Психолог Отвечает

10 months ago

00:11:37

МЕСТЬ ИЗМЕНОЙ за измену Александр Ковальчук Психолог Отвечает

2 57%

Олег Белов - Чит-код Игры нового мира / Люди Профи

10 months ago

02:46:11

Олег Белов - Чит-код Игры нового мира / Люди Профи

1 73%

Можно ли облегчить климакс

10 months ago

00:08:10

Можно ли облегчить климакс

1 89%

КРАСИВАЯ БЛУЗКА-ВЫШИВАНКА ИЗ МУЖСКОЙ РУБАШКИ Переделка от Владанны - быстро и без заморочек

10 months ago

00:15:20

КРАСИВАЯ БЛУЗКА-ВЫШИВАНКА ИЗ МУЖСКОЙ РУБАШКИ Переделка от Владанны - быстро и без заморочек

1 70%

Духовные псалмопения | Возлюбленные о Христе Иисусе отцы, братья и сестры, спасайтесь о Господе!

11 months ago

00:44:41

Духовные псалмопения | Возлюбленные о Христе Иисусе отцы, братья и сестры, спасайтесь о Господе!

1 32%

Как сшить льняную рубашку Рубашка для начинающих Часть 2 Построение воротника, сметывание, примерка

11 months ago

00:19:43

Как сшить льняную рубашку Рубашка для начинающих Часть 2 Построение воротника, сметывание, примерка

1 31%

БЛУЗКА из мужской рубашки Переделка от Владанны - быстро и без заморочек

11 months ago

00:15:52

БЛУЗКА из мужской рубашки Переделка от Владанны - быстро и без заморочек

52 28%

АУДИОКНИГА и Звук Дождя. ХОДЯЧИЙ ЗАМОК | Прочтение перед сном для Успокоения

1 year ago

02:15:06

АУДИОКНИГА и Звук Дождя. ХОДЯЧИЙ ЗАМОК | Прочтение перед сном для Успокоения

1 20%

Как сшить без выкройки льняную рубашку Рубашка для начинающих. Часть 3. Стояче-отложной воротник.

1 year ago

00:25:10

Как сшить без выкройки льняную рубашку Рубашка для начинающих. Часть 3. Стояче-отложной воротник.

1 61%

Про Светлые/Темные Силы. Ад/Рай. Эгрегоры. Карма. Судьба. Сознание/Подсознание. Прогноз по СВО/Крым

1 year ago

01:43:20

Про Светлые/Темные Силы. Ад/Рай. Эгрегоры. Карма. Судьба. Сознание/Подсознание. Прогноз по СВО/Крым

1 66%

Рукав фонарик. Платье для девочки на выпускной с пышными рукавами и шнуровкой.

1 year ago

00:19:45

Рукав фонарик. Платье для девочки на выпускной с пышными рукавами и шнуровкой.

1 93%

Гранатовый сок - бесценное лекарство!

1 year ago

00:44:02

Гранатовый сок - бесценное лекарство!

1 62%

ПОЧЕМУ ДЕТИ РУГАЮТСЯ МАТОМ И КАК ОБЛЕГЧИТЬ ИМ ЖИЗНЬ!

1 year ago

00:06:01

ПОЧЕМУ ДЕТИ РУГАЮТСЯ МАТОМ И КАК ОБЛЕГЧИТЬ ИМ ЖИЗНЬ!

1 85%

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

1 year ago

00:03:33

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

1 50%

Как снять Родовое проклятие по Мужской линии

1 year ago

00:20:23

Как снять Родовое проклятие по Мужской линии

1 82%

Укорот рода. Суть этого негатива. Как снять

1 year ago

00:11:13

Укорот рода. Суть этого негатива. Как снять

1 58%

Песни А Городницкого Только старенькое Из документального фильма А Городницкого и Н. Касперович.

1 year ago

00:58:37

Песни А Городницкого Только старенькое Из документального фильма А Городницкого и Н. Касперович.

1 49%

Целительский сеанс. Запрос: Облегчить состояние при Гриппе или ОРВИ.

1 year ago

00:36:03

Целительский сеанс. Запрос: Облегчить состояние при Гриппе или ОРВИ.

1 67%

Интубация трахеи: помощь ассистента, советы и приёмы для облегчения процедуры #ПроСМП

1 year ago

00:12:24

Интубация трахеи: помощь ассистента, советы и приёмы для облегчения процедуры #ПроСМП

1 21%

seized тестирует девушку в 9Pandas | ТрайХард, серия 3 Ремастер первого киберспортивного реалити

1 year ago

00:22:06

seized тестирует девушку в 9Pandas | ТрайХард, серия 3 Ремастер первого киберспортивного реалити

1 51%

Как заниматься сексом, что бы она хотела еще и еще. ТОП 5 важных правил секса с девушкой

1 year ago

00:13:04

Как заниматься сексом, что бы она хотела еще и еще. ТОП 5 важных правил секса с девушкой

1 50%

Градация для лекала трикотажной футболки

1 year ago

00:07:07

Градация для лекала трикотажной футболки

1 62%

КОПЕЕЧНАЯ САМОДЕЛКА которая облегчит ЖИЗНЬ тебе и твоей ПОЛОВИНКЕ )))

1 year ago

00:09:12

КОПЕЕЧНАЯ САМОДЕЛКА которая облегчит ЖИЗНЬ тебе и твоей ПОЛОВИНКЕ )))

1 73%

0 Comments

Guest