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Fases de la meditación Primera fase Rodea cada dedo de la mano dominante, durante 2 minutos, con la otra mano. Desde el pulgar al meñique cambia de dedo con sonido de la campana. Después presiona el centro de la palma de la mano con el pulgar de la otra durante 5 minutos. Puedes pasear o sentarte. Segunda fase Siéntate y canta el mantra OM. Tercera fase: Puedes tumbarte en quietud y silencio, atestiguando sensaciones, sentimientos, emociones y pensamientos. Música: Primera fase: Mantra- Hari OM Tat Sat de Dilpreet Bhatia. Segunda fase: OM Mantra - Sacred Chanting. Video creado y editado por: Joaquín Alfageme ¿Qué es el Jin Shin Jyutsu?
