МЕНЮ НА ДЕНЬ 1500кКал, Заготовки еды на 3 дня, Завтрак Обед Ужин Перекусы

МЕНЮ НА ДЕНЬ 1500кКал, Заготовки еды на 3 дня, Завтрак Обед Ужин Перекусы День 1: 1478,8 кКал. 109/55,9/131,3 Завтрак Яичница глазунья. Льняные хлебцы (36 г), сыр (20 г) Порция 160 г 394 кКал. 25/22/20 Завтрак 2 Десерт «Груша под творожно-ореховой шапкой», греческий йогурт 4% (120 г) Порция 245 г 249,7 кКал 16/10,7/22,7 Обед Крем-суп из чечевицы Порция 225 г 152,3 кКал 9,3/3,7/20,3 Куриная грудка гриль и фунчоза с овощами Порция 300 г 278 кКал. 25,4/5,3/32,3 Полдник Салат из капусты с черносливом и тыквенными семечками Порция 170 г. 156,3 кКал. 2,3/7,7/20 Ужин Фаршированные кальмары. Салат из свежих овощей. Порция 370 г 248,5 кКал. 31/6,5/16 День 2: 1516,8 кКал 99,5/51,9/163,8 Завтрак Кус-кус с яблоком и корицей Порция 260 г. 403,5 кКал 10,5/15,5/54,5 Завтрак 2 Десерт «Груша под творожно-ореховой шапкой», греческий йогурт 4% (120 г) Порция 245 г 249,7 кКал 16/10,7/22,7 Обед Крем-суп из чечевицы По