Guest
Привет, я Дэррил Белфри и это мой блог «Про Плеймейкер» и сегодня я хочу поговорить о тренировке с несколькими шайбами. Я большой сторонник таких тренировок, и я считаю, что, когда внимание игроков разделено на контроль над несколькими снарядами, это тренирует и их технические двигательные качества, и их ментальные способности. Ведь если две шайбы мы ведём клюшкой, а одну ногами, или наоборот, если работаем над передачами синхронно с партнёром и при этом умудряемся контролировать ещё одну шайбу, мы всесторонне развиваем свои игровые качества самым добросовестным образом. А двигательная реакция? Только представьте себе упражнение, в котором четыре игрока двигаются с шайбой, и у них есть лишь один адресат для передачи, у которого шайбы нет. Сделать передачу на игрока, который, как и ты владеет шайбой, нельзя, а сделать передачу на игрока, не владеющего шайбой, нужно непременно раньше партнёра, иначе в упражнении будет допущена ошибка и придётся повторять всё сначала. Упражнения с несколькими шайбами приносят очень много пользы, и я включаю их в тренировки каждой моей группы. Мы начинаем с самых азов, с контроля двух шайб, и заканчиваем круговоротом резиновых снарядов, снующих вокруг игрока словно муравьи. Сложный двигательный навык формирует ловкость, а ловкость формирует уверенность – собственно именно то, чего мы и добиваемся на наших тренировках. Работая с двумя или большим количеством шайб, ты задействуешь множество технических элементов, ты волей-неволей вынужден быть разнообразным, ведь тебе нужно организовать пространство и найти время для каждой твоей шайбы. Ты должен планировать свои действия заранее. Ты напрягаешь свою нервную систему, ведь тебе приходится делать несколько дел одновременно. Ты заставляешь себя адаптироваться к этому. Добавляя шайбы, ты повышаешь свои возможности, увеличиваешь нагрузки, улучшаешь навыки. В тренировках с несколькими шайбами мне очень импонирует возможность «отделить» верхнюю часть тела от нижней. Лично я большой сторонник асинхронной работы. Глядя на юных игроков, я редко вижу умение задать своим действиям рваный ритм, или в нужный момент сменить темп, в котором проходит действие. Не часто увидишь и разнонаправленную работу рук и ног спортсмена. Скорость работы клюшкой, в лучшем случае, соответствует скорости работы ногами, а в худшем, что-то одно, увы, отключается. Профессиональный игрок с лёгкостью разделяет работу верхней и нижней частей тела, делая их действия независимыми друг от друга. И это нужно обязательно тренировать. Ведь не у каждого игрока это получается органично и естественно, и для таких игроков, это неумение становится большой проблемой. Именно поэтому я считаю, что тренировку данного навыка необходимо включить в развитие каждого игрока, вне зависимости от того уровня, на котором он играет. Выполняя приём-передачу паса, мне важно понимать, что передача, которую я отдаю, удобна для приёма партнёром, и сам я, тоже хотел бы получать именно такой же пас от него. Передача должна быть плавной, сделанной «на шаге», без остановки ног, и без «разрывных» шагов. Принимать передачу следует в движении, с поднятием глаз в момент приёма, и принятием своего дальнейшего решения, практически одновременно с этими действиями. С опытом, этот навык становится чрезвычайно важным, ведь в нём кроется ваше мастерство. Ещё один важный игровой аспект – бросок с «бегущих» ног, о чём я неустанно говорю на своих тренировках и лекциях. Уметь быть непредсказуемым, хитрым и наглым, умение убедительно обмануть соперника и бросить с «бегущих ног» - это феноменально важные умения. Но вы не сможете даже приблизиться к этим умениям, если не научитесь «отделять» верхнюю часть тела от нижней, и работать ими асинхронно. Тренировки с несколькими шайбами – отличный способ начать путь в этом направлении. И не важно сколько вам лет, улучшать свою игру никогда не поздно. Как только вы справитесь с этой задачей, вы непременно сами удивитесь тому, сколько же игровых областей затронет ваше новое умение. В работе с несколькими шайбами, есть ещё одна очень важная деталь, которую я стал подмечать, как только начал отдавать предпочтение этой работе. Я начал экспериментировать с тренировками, всё больше и больше нагружать моих подопечных и выявил что преимуществом в работе обладают игроки с развитым перспективным мышлением. Перспективное мышление связано с тем, ЧТО вы думаете, планируя свои действия наперёд. Это касается и двигательного и тактического подходов ваших действий. Я планирую движения, направление, перемещение. Я стараюсь сделать так, чтобы шайбы не сваливались в кучу, и не разлетались в разные стороны. И я пришёл к выводу, что это умение хорошо приспособлено к развитию перспективного мышления, поэтому я уделил ему много своего внимания. ...
