Фулбоди

Перешёл на другую программу тренировок, каждую тренировку делаю упражнения на всё тело (точнее, больше акцент на верх тела, низ не качаю пока не дойду до нужных мне пропорций верха, икроножные только, так как они упорно не хотят расти). Дела по круговой системе, что-бы не закисляться на каждом упражнении, и не делать большие паузы между подходами. Сделал жим, пошёл сделал тягу, в это время отдыхают тебя мышцы которые участвуют в жиме, но при этом я не сижу без дела. тем самым я укладываюсь примерно в час тренировки, а не растягиваю её на 2-3 часа. Каждый тренировочный день я меняю упражнения, но принцип и последовательность остаётся та-же. Например в понедельник жим лёжа классический, в среду жим гантелей на наклонной скамье, в пятницу жим в блоке и так далее. Упражнений не много, но всё они силовые, с прогрессией весов в каждом подходе. Так же в питании сделал профицит по калориям. Данная программа рассчитана на набор массы и силы!