SJBody КАК ПОСЧИТАТЬ ТВОИ КАЛОРИИ

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео является собственностью канала SJBody. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @SJBody. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: 🔥КАК ПОСЧИТАТЬ СВОИ КАЛОРИИ? ✅Хочешь похудеть, но не понимаешь, как считать калории? 😊Забирай обучалку и не забудь подписаться! ✅Привет! Давай ещё раз пробежимся по расчётам: 🔸Для девушек: 1,5 грамм белка на 1 кг веса 2 грамма углеводов на 1 кг веса 1 грамм жира на 1 кг веса 🔸Для парней: 2 белка 1 углей 1 жира Белки и углеводы - 4 ккал на 1 грамм Жиры - 9 ккал на 1 грамм 🔥Что нужно посчитать: Представим, что твой вес это «Х» 👉Для девушек получаем калории: (1,5 2)*4*Х = калории из белков и углей 1*9*Х = калории из жира. Просто складываем их и все. 👉Для парней получаем калории: (2 1)*4*Х = калории из белков и углей 1*9*Х = калории из жира. Просто складываем их и все. 😉Давай, подставляй свой вес вместо «Х» и считай ) И пиши сюда ответ 😊 📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале ✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки: (Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео: 1. 2. И затем просто написать эти слова в бота) Все новые ролики у нас в: ☑️Телеграм: ✅И в Яппи: #sjbody #калории #похудеть #какпохудеть #калориидляпохудения #счеткалорий #считатькалории #Симферополь #Крым #shorts