Можно ли убить суставы бегом

Можно ли убить суставы бегом? Можно! ✔️ бегайте не регулярно ✔️ иногда бегайте на все деньги, а иногда экономьте со всех сил, и никакой системы в этом быть не должно ✔️ ешьте что попало, не парьтесь о содержании белка в вашем рационе ✔️ забейте на гигиену сна ✔️ больше и чаще нервничайте!! Не давайте организму ни одного шанса на восстановление!! ✔️ участвуйте в забегах внезапно, прямо с дивана и на марафон 🔥 Можно ли укрепить суставы бегом? Можно! ✔️ к бегу добавьте силовые упражнения ✔️ покажите свой бег специалисту на предмет его техничности и травмабезопасности ✔️ пусть нагрузка будет перевариваемая, но таки затратная (в идеале - рассчитанная тренером) ✔️ следите за количеством белка в рационе ✔️ высыпайтесь регулярно ✔️ научитесь после бега отключать режим активации нервной системы (отдыхайте) ✔️ готовясь к забегам, снижайте обороты всей остальной жизни, помня, что бег - это затратно, и без восстановления далеко не убежишь. Вопросы? «Бег и убитые суставы» - вчера на канале КАЖДЫЙ обсуждали «без купюр». Запись в доступе, вход через Алену 7 965 797 0284