Консультант по детскому сну | Kateformom

НЕДОГУЛ 🔄 ПЕРЕГУЛ Как выйти из замкнутого круга? Все начинается после плохой ночи. Но как сделать ее хорошей, если днем: • общий недогул • недостаток сна • перегул из-за большого количества коротких снов? На ночь мы можем повлиять только через организацию ДНЯ, и тут несколько вариантов: 1. Больше чередовать активность и торможение в ВБ 2. Тянуть ВБ понемногу 3. Если отрезки ВБ не тянутся вообще, но есть общий недогул, добавить лишний сон 4. Если общего ВБ очень много, то наоборот отказаться от последнего сна, даже если до этого сны были короткие Пиши «ТЕСТ», если у тебя еще нет доступа на экспресс-тест по определению недогула и перегула и я пришлю тебе в личные сообщения доступ к нему. А еще для тех, кто дочитал до конца 🔥 Если ваш малыш реально плохо спит (5-10 ночных пробуждений / сон только на груди или на руках / трудные или протестные укладывния / ночные гуляния) — опишите кратко: • ваш режим • возраст малыша • проблему Я выберу 1-2 ситуации, пришлю вам свой дневник снов и уже в пятницу сделаю разбор дневника в сторис с рекомендациями 🙌