Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Держите гирю снизу вверх, держась за рога. (Большие пальцы на внутренней стороне ручки, пальцы на внешней). Встаньте, ноги на ширине бедер. Перемещайте гирю круговыми движениями вокруг головы, держа ее как можно ближе к голове. Старайтесь держать туловище неподвижно. Продолжайте передавать гирю через одно плечо, держа противоположную верхнюю руку близко к голове. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Подъем #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Гиря #Колено #Поясничный #Постуральный_контроль #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Все_тело #Веса #свободный
Hide player controls
Hide resume playing