Дыхание и плоский живот

[ТРЕНИРОВКИ В ЭФИРЕ] Тема: Дыхание и плоский живот Эфир длиннее, чем полчаса - из-за подробных объяснений. Они были важны, потому что при работе с прессом через дыхание нужно научиться чувствовать, выдыхать и сдувать (!) живот (встречается, что выдыхают и живот надувается наоборот). Повторите эту тренировку ещё минимум несколько раз, а лучше возвращайтесь к ней постоянно, пока не настроится работа мышц пресса. Сами упражнения у вас займут минут 15 без моих объяснений, когда их освоите. И плоский подтянутый животик вам обеспечен, без изнуряющих скруток и поднятий корпуса. В дальнейших эфирах я дам ещё несколько тренировок для пресса на силу. Но эти должны быть подготовительными. Это база, основа, чтобы ваш пресс в принципе включился правильно. Напишите, удалось ли почувствовать мышцы 😊 Занимайтесь сами и ☀Поделитесь с друзьями🤗 Подписывайтесь на моё сообщество, в нём много бесплатных полезных материалов для вашего красивого тела. #упражнения #фитнес #плоскийживот #тренировка #растяжка #дыхание