Упражнения для гибкости стоп с Дарьеи Мороз

ЗАЧЕМ РАСТЯГИВАТЬ СТОПУ? 🤔 .⠀⠀ Кажется, со шпагатом всё понятно, со спиной и красивой осанкой — тоже, а вот упражнения на растяжку подъёмов или стоп у многих вызывают вопросы. .⠀⠀ Напомню, что наши ноги — не только для красоты (но вы и так это знаете). Они целый день перемещают нас туда-сюда, а мы даже не задумываемся о приходящейся на них нагрузке и их здоровье. Как и чем может помочь растяжка? Давайте разбираться! 🧐 ⠀⠀ • Растяжка стопы — это профилактика плоскостопия, подошвенного фасциита (загуглите) и многих других заболеваний. ⠀⠀ • Если вы много ходите пешком — мышцы вашей стопы устают, а после любой силовой нагрузки растяжка обязательна! ⠀⠀ • Растяжка укрепляет мышцы, сухожилия и связки стопы, ноги становятся сильнее, а это идёт на пользу всему организму и в числе прочего — помогает исправить осанку. ⠀⠀ • Если в конце долгого дня у вас болят ноги — растяжка стоп поможет снизить боль и расслабить напряжённые мышцы. ⠀⠀ • Упражнения на подъёмы и голеностопные суставы помогают скорректировать