Два задания. Штанга, гири

Комплексная нагрузка. Выполнить на время: - 400 метров бег - 60 швунги со штангой 40/25кг - 400 метров бег - 45 фронтальных приседаний со штангой 40/25кг - 400 метров бег - 30 рывки штанги в стойку 40/25кг Цель - выдерживать средний темп на беге/гребле, но на штанге отрабатывать по полной. Отдых не менее 10 минут Выполнить 10 раундов: - 10 ситапы GHD - 5 взятие двух гирь в сед 24/16кг - 1 подъем по канату без ног 4.5м