Guest
Предлагаю с помощью маркера и карандашей создать свое поле безобидности и прощения для исцеления своей жизни. Кто-то больше склонен к переживанию обиды, другие — меньше, но факт остается фактом: чувствовали ее все. Обида возникает, когда наши ожидания, предположения и планы не совпадают с реальностью, а потому появляется внутреннее чувство неудовлетворенности. Например, причинами для обиды могут быть следующие ситуации: вас не пригласили на вечеринку, куда позвали других; близкий человек забыл поздравить вас с днем рождения; друг не перезвонил или не ответил на сообщение; вам отказали в просьбе; с вами грубо обошлись, например, толкнули и не извинились. У каждого человека существуют личные пределы допустимого. Если кто-то другой их нарушает, мы реагируем комплексом чувств- страх, гнев, грусть, отвращение, стыд и т.д. Если вы обижены и «застряли» в незавершенной ситуации, знайте, что обида может накапливаться, овладевая вашим сознанием - это опасно. Обида сама по себе — это стресс, а постоянно вспоминать и переживать эту обиду — стресс длительный и устойчивый. Поэтому важно признавать существование обиды на что-то или кого-то. Отслеживание своих реакций помогает осознать, что именно вызвало обиду в конкретной ситуации и почему мы реагируем таким образом. Исследования показывают, что люди, которые легче прощают, более счастливы и здоровы, чем те, кто затаил обиду. Кроме того, «процессы прощения» снижают стрессовую реактивность (изменение физиологического состояния организма вследствие переживания стресса), повышают оптимизм и уверенность. Если вы чувствуете обиду, значительно продуктивнее сказать: «я злюсь на тебя»; «твои слова заставили меня смутиться»; «я расстраиваюсь из-за того, что ты не выполнил свои обещания». Такой подход к выражению чувств ведет к решению конфликтной ситуации, определению личных границ и к более гармоничным отношениям с людьми, которые нас окружают. Простить по-настоящему — это не значит согласиться с тем, что произошло, внезапно начать доверять обидчику, восстановить отношения, добиться справедливости или получить удовлетворение. Это не значит предать себя или забыть то, что случилось. Это даже не означает ответить на просьбу о прощении. В прощении важно то, что вы выразили и приняли свои чувства, свое отношение, осознали, боль или вред, который причинил вам другой человек. Вместе с этим осознанием мы получаем жизненный опыт, который поможет не допускать подобных поведения и отношения в будущем. Вы не обязаны сохранять отношения с теми, кто своими действиями обесценивает ваше достоинство. Прощение – это освобождение от энергии ненависти, ярости и злости. Но это не снятие ответственности за совершённый поступок и причинённую боль с того, кто это сделал по отношению к вам. Главная задача - освободить своё сознание от разрушительных мыслей и всю энергию, которую вы тратите на ненависть к обидчику стоит направить на работу собственной психики и души, на собственный процесс исцеления, на свою жизнь. Итак в процессе рисования мы прилагаем усилия к тому, чтобы * освободить себя от энергии ненависти * направить свои жизненный силы и время на важное для себя в жизни * сфокусироваться на собственном исцелении, а не на том, почему другой человек сделал такой выбор и поступил таким образом * позаботиться о своих границах, осознать их и научиться уважать их и себя * разобраться в своих глубинных ценностях, сделать их своей опорой и быть уверенным в них * снова научиться доверять и жить ещё счастливее, чем прежде! Больше обо мне можно узнать здесь: Инстаграмм - Facebook - сли вы хотите поддержать канал , то это можно сделать здесь: Карта Сбербанка 4276770011476667 Yandex деньги 4100111555236813 PayPal
