Guest
🔥 Всем пис ✌🏼 Очередная функциональная тренировка 💪🏼 На видео Маленькая часть, как обычно кидаю описание 😉 Разминка: 🔻10 мин велоэргометр (8 мин кардио, 2 мин анаэроб) 🔻10 мин растяжка 🔻Лесенка уход в сед одноповторный из положения стоя, штанга на плечах дошёл до 80, потом 3 рабочих с этим весом😤 🔻Комплекс (на видео): 5 кругом, отдых между кругами 1,5 мин; В круге 3 упражнения без отдыха😉: - строгие отжимания вниз головой👏🏼 8 раз; - становая 5 раз (соточка); - выходы силой 2 раза🙏🏼 🔻Гимнастический комплекс ещё был, но долго объяснять - и без него хватит вам😉 🔻Заминка: 5 мин велоэргометр 🔻10 мин растяжка • Ровненько сделал😎 • #пашафатыхов #фунуциональныйтренинг #janinnfitness #ниднябезспорта #активныйобразжизни #wod #crossfit #атлет #shutupandtrain #roadtothedream #функциональныйбодибилдинг #гимнастика #турникмен #всемдобра
