Эфир с Камилой Зарубиной: Утренние настройки для успешного дня

Директор по акселерации кластера биологических медицинских технологий по направлению «Фармацевтика» фонда «Сколково», член Координационного совета по делам молодежи в научной и образовательной сферах Совета при Президенте РФ по науке и образованию. ✅ когда есть план - это полезно для нервной системы ✅ питание на завтрак. Лучше - это смузи, клетчатка. ✅ не надо травмировать нервную систему. Встать на 30 минут раньше, сделать всё, что любите. Сделайте то, что зависит от Вас. Если есть 15 минут- я подышу. ✅ кофе лучше пить в первый перекус, не позднее 17 ч. ✅✅ окружайте себя людьми, кто даёт опору, кто стабилен. ✅ настойку на день лучше начинать с медитации ✅ медитация с точки зрения науки, это действие, когда Вы можете отключиться. ✅ эволюция создала человека, чтобы он мог защищаться. ✅важно, не во сколько ты просыпаешься, а во сколько ты ложишься Все эфиры здесь