Guest
Добрый день.☀️ Сегодня у нас КРУГОВОЕ ОФП🥋 🔥Наша шестая по счёту тренировка, которая состоит из 10 упражнений💪 ⏱Время выполнения одного упражнения 30 сек. ❗️ВАЖНО! Все упражнения делать на скорость. И между упражнениями отдыха НЕТ. ✅ И так начнём. 1️⃣ Берпи - 30сек. 2️⃣ Пресс - 30сек. 3️⃣ Ускорение на месте - 30сек. 4️⃣ Приседания - 30сек. 5️⃣ Выпрыгивание - 30сек. 6️⃣ Лодочка - 30сек. 7️⃣ Отжимания - 30сек. 8️⃣ Резина (обнимашки) - 30сек. 9️⃣ Уголок - 30сек. 🔟 Планка - 30сек. - ⏱Отдыхаем 2 мин. 💫Таких 5 кругов - ✔️ Не забываем про обязательную разминку перед тренировкой. Группа ВК Инстаграм Спасибо за внимание😉 Хорошей тренировки 💪🏼🔥
