ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ

😵Стресс повсюду, а если даже вокруг спокойно мы прекрасно справляемся с этим сами. Что я имею ввиду? Наши выборы, действия, слова - всё основано на том, что мы чувствуем внутри себя, как ощущаем, что говорим самим себе. Наш внутренний диалог никогда не останавливается. И он может нас поддерживать, может вызывать напряжение, успокаивать или наводить панику. 💜Мы можем этим управлять, делать уборку во внутреннем мире, как в своем доме в котором живем. Снижать внутреннее давление, требования к себе, помогать переживать трудности с сочувствием к себе. И делается это не через позитивное мышление, путем “я не буду думать о плохом и все будет хорошо“, не через отрицание того, что я чувствую или что сейчас не могу справиться с тем, что для меня важно. А через принятие, сочувствие, поддержку, САМОИСЦЕЛЯЮЩИЙ ДИАЛОГ. Как это сделать? В этом видео 👇 я расскажу как разъедающее чувство вины и стыда через упражнение превращать в своего союзника и двигаться к развитию и улучшению не через требования и наказания к себе 💜 Упражнение создано на основе теории Ненасильственного общения М.Розенберга