Guest
Хочешь потренироваться, как альпинист? На высоте? Когда есть только стопа и ладонь – а тело держится на весу мышцами корпуса? Преимущество такой тренировки: груда мышц задействована в единицу времени. Такие челленджи полезны тем, кто тренируется коротко и на жиросжигание. Твой шаги: Подготовь 2 стула разной высоты Разучивай упражнения и пробуй несколько высот) Выбирай свой вариант выполнения упражнения – можешь взять только часть – они настолько многофункциональны и сложны- что даже половина их будет включать в работу все тело. Всего 6 упражнений- когда разучишь – давай соревноваться вместе. Мой способ – не спешить – потому что высоко и удерживать тело в полете – вот в чем драйв! 1. Планка – колено к груди-нога под стул – колено к груди – нога в сторону – в диагональ 2. То же самое с другой ноги 3. Планка ногами на стуле- шаг ногой на подножку- отжимание на 2 вниз им вверх. Поменять ноги. 4. Планка ноги на стуле – касание ногой противоположного стула – перешагиваниями меняем ноги. 5. Боковая планка – ноги выше рук- колено – нога вперед в диагональ – колено – нога в диагональ назад. 6. Все то же с другой стороны. Жесть? Сколько высот получилось взять? Хочешь научиться расти за каждую самоотдачу? Присоединяйся в мой фитнес клуб MOClub – на каждой тренировки мы настолько подробно разучиваем, что ты можешь выполнять намного более сложные упражнения, чем думаешь. Вся фишка в деталях разучивания и выстраивании тела – суставов, это позволяет включить больше мышц и получить лучше результат. Мы работаем на жиросжигание и моделирование одномоментно интервалами за 15-25 минут. Если ты хочешь получать результаты каждый раз – присоединяйся в наш МОКлуб сегодня. Ты получаешь доступ к онлайн тренировкам , режим 4-5 раз в неделю –у тебя больше не будет причины не сделать, не доехать, не успеть вовремя, потому что тренировка занимает 15-20 минут , ты делаешь в любое удобное для тебя время, для этого нужны: интернет, компьютер или гаджет, коврик, кроссовки, и 15 минут! Я гарантирую тебе самый быстрый мотивирующий результат –смотри примеры жми сюда, чтобы зарегистрироваться пока ты думаешь – кто-то уже жжет бедра к новому купальнику Страница Facebook Группа Вконтакте Перископ Инстаграм Спасибо за доверие и твои результаты! Твоя лучшая тренер, Милена
