PROFI 5

Тренування PROFI 5 - ий день тренувань ❤ вношу ясність у тренування, профі можуть виконувати лише гарно фізично підготовлені, якщо ви раніше не приймали участь у марафонах, або ходили до залу 2 місяці на рік - вам у початківці, так як подібні тренування будуть стресом для тіла і ніякого результату ви не помітите. Також хто має велику заявку вагу, вам також не підійдуть тренування для профі 😊 . Перед тренуванням потрібно розігрітись, не забувайте про нашу розминку. Також займаєтесь у кросівках та на м’якій поверхні . Далі приступаємо до вправ, тренування вміщає в собі 4 кола. Кожне коло це набір з 5 вправ з відповідною кількістю повторень, між вправами не відпочиваємо, між колами 1 хвилинка; . ✅ Комбо аір Мах в сторону - 20 комбо ( 10 на кожну сторону); ✅ Болгарські випади - 17 повторень на кожну ногу; ✅ Жим на груди - 20 повторень ; ✅ Відджимання - 12 повторень ; ✅ Бокова планка - 90 секунд на коду сторону.