Guest
Как убить в себе перфекциониста ЧИТАЙТЕ ДО КОНЦА 🔽 Помню время, когда перфекционизм, во всяком случае в нашей стране, не считался чем-то нездоровым. И уж тем более никто не связывал его с депрессией и другими психологическими проблемами. Наоборот, люди очень гордились тем, что они перфекционисты. Это был некий знак отличия от «серой массы». Он мыслит категорией «все или ничего», его мир либо черный, либо белый. Он либо достигает успеха во всем и везде, либо считает себя полным неудачником, если что-то не соответствует его высоким стандартам. Вот вам 3 совета: 1️⃣ Перестать гордиться перфекционизмом Скорее всего у вас крайность - вы или расшибаетесь в лепешку ради “идеального” результата или не начинаете важное дело из-за страха ошибки. Перфекционисты больше других людей бояться ошибиться и получить критику, поэтому или ничего не делают или упахиваются пока здоровье не откажет. «Почему? Я ведь стараюсь гораздо больше других, и могу этим гордиться!» Взгляните правде в глаза: часто мотивация перфекциониста — лишь получить одобрение, а не просто стать лучше. 2️⃣ Снимите важность с результата Лучше сделать на 3 , но СДЕЛАТЬ! Договоритесь с собой: «Здесь я не стремлюсь к идеалу». И постарайтесь почувствовать, что ошибки исправимы, а полученный опыт имеет бОльшую ценность, чем опыт бездействия. 3️⃣ Разрешите себе письменно совершать ошибки. Берете листок бумаги и пишете ВОЛЬНУЮ в свободной форме. Мне ФИО с этого дня(дата) можно: ошибаться, быть не идеальным, чувствовать себя …, не оправдывать ожидания…. и т.д все что вы себе запрещали выписываете списком, ставите подпись и храните на видном месте. Подписывайтесь на мой канал Пишите мне в Директ: советник —и вы получите технику, благодаря которой наладите отношение с подсознанием, которое знает о вас всё. Это будет вашим первым шагом к жизни без психологических травм, негативных убеждений и перфекционизма
