Guest
Быстрая разминка для шеи — особенно для любителей сидеть с опущенной головой вниз в телефоне или работать с ноутбуком, который чаще всего стоит на ногах, а не на столе 😅 Если в шее чувствуете напряжение — сделайте эти три упражнения и вам станет легче, это 100%. А вообще если много работаете рекомендую каждые 40 минут делать перерывы и двигаться — вышло исследование, что это продлевает нам жизнь. В нашем теле есть три основные точки, которые провоцируют общий дисбаланс и все вот эти выпирающие животы, кривую осанку, варикоз и другие проблемы. Это перекошенный таз, череп и слабые стопы. И все мы уже знаем: – если перекошены стопы, значит будут кривые колени и таз – если таз асимметричен, значит будет перекошена грудная клетка и стопы – если с черепом есть какие-то дисфункции, у вас тело может косить в какую-то одну сторону Только учитывая жизнь современного человека, мне кажется, про кое-что многие тренеры все-таки забывают. Это зажатые плечи и шея. Шея вообще заслуживает отдельного внимания, потому что на ней сейчас столько всего возложено. ⚡️Во-первых, рюкзаки, которые мы носим. С чего люди вообще взяли, что рюкзак может быть полезным? Вы же когда несете рюкзак наоборот еще больше напрягаете свои плечи, трапеции, шею. ⚡️ Во-вторых, компьютер, телефоны, сидение за экранами. У нас формируется компьютерная шея, вытянутая вперед. Плывет овал лица. Плюс холка. ⚡️ В-третьих – это психоэмоциональное состояние. У многих сейчас зажаты плечи и шея от напряжения, от ответственности, от стресса. Потому что вот эти «плечи вверх» – наше интуитивное и бессознательное действие, чтобы показаться маленьким и защититься. А защищаемся мы потому что в шее и горле проходит большое количество важных для жизни органов, артерий и вен… И если раньше тренеры в основном работали с осанкой через положение таза и тонус брюшных мышц, то сейчас важно помнить что шея и плечи тоже влияют на осанку. Поэтому с ними важно работать. 🫡 От вас по традиции – только выполнить тренировку и оставить комментарий о своем состоянии после ее выполнения прямо под этим видео. 🔗 Подписывайтесь на мои социальные сети: Мой инстаграм: Телеграм-канал с бесплатными терапевтическими упражнениями: #женскоездоровье #массаж #шея #остеохондроз #остеопат #остеопатия #здоровье
