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Silenciar a mente, ou acalmar os pensamentos traz inúmeros benefícios ao nosso dia a dia. Com uma mente mais tranquila, conseguimos ter mais clareza mental para tomada de decisões, para agir, para nos compreender melhor e ter mais intuição. Despertar a intuição nos leva a seguir mais o nosso coração e tomar decisões que se alinham mais com nossa vontade maior. Pare por alguns minutos durante o seu dia. Pode ser à noite, antes de dormir, ou acordar. Ou mesmo ainda durante o dia, quando tiver que tomar uma decisão ou sentir que está sobrecarregado de pensamentos sem conseguir chegar a uma conclusão ou sem conseguir tirar emoções negativas do excesso de pensamento.
