Помоги спине!!!

🙊 Делаем движение с хитрым названием «артикуляция», не та, которая связана со ртом 😅, а последовательное вовлечение в движение каждого сегмента позвоночника. ⠀ 🗞️ По-простому, условно закручиваемся в рулетик) ⠀ 🐪 Движение начинается с головы и постепенно захватывает нижележащие регионы, пока мы не оказываемся в нижней точке, после чего всё происходит с точностью наоборот, движение начинается с таза и заканчивается разгибанием шейного отдела позвоночника. И да, блин в руках не делает это упражнение травмоопасным!!! ⠀ 🙏 Но создаёт дополнительное эксцентрическое сокращение, благодаря чему, вы получаете ещё больше пользы. 🚑 Видео не является медицинской рекомендацией и снято исключительно для ознакомления, если у вас есть проблемы со здоровьем, то перед выполнением проконсультируйтесь со специалистом, не занимайтесь самолечением! ⠀ Не забывайте ставить 🖤 и делится с друзьями, так вы делаете этот мир лучше😉