Guest
техника: полный кранч-сгибание в тазобедренном в первом упражнении, чёткое касание грудью без провисания таза. На тягах - планка, разгибание рук, при сгибании касание ОБЕИМИ рукоятками рёбер. Скорость выполнения при чистой технике - примерно секунда на движение. (тяги чуть быстрее, но в сумме те же 40 секунд на 40 раз)
