Guest
15 февраля, 33-ий день, после первого приёма Квинсента. Мои параметры: рост 180 см, возраст 46 лет. Первоначальные параметры (замеренные первый раз после начала похудения): вес - 126.9 кг; Талия: 128 см. Бёдра: 116 см. Грудь: 126 см Сахар: 4.7 ммоль/л Артериальное давление: 150/98 Вес сегодня - 113.6 кг. 126.9 - 113.6 = 13.3 кг сбросил за 32 дня. Физических нагрузок не было. На работе было много суеты, туда-сюда бегал, что-то таскал, поднимал, опускал. Голод был заглушен на 80%. Самочувствие хорошее. Побочки: в первый день, была изжога, сутки. На 21 день была сильная тошнота, понос, прошли на след день. Сейчас побочек нет. Вчера: На завтрак чай архызский, скумбрия варёная, творог, сметана, салат, финик, курага, кукурузные хлопья, изюм. Завтра не доел. В обед чай архызский, недоеденный завтрак добавил: суп: курица рис сельдерей. Суп недоел. На ужин суп с обеда доел, помидорка черри, немного листьев салата, чай архызский. Я ранее говорил про недоеденную еду (общество чистых тарелок), что если нет желания есть, то не ем. Потом остатки или доедаю, в след приём пищи, или выбрасываю. - Хорошо это плохо? - Хорошо. - Как долго будет это продолжатся? - Всегда, плюс я заново учусь есть, с 13 января. Меняется в приёме пищи всё: размер порций, постепенно убираю какие-то продукты из рациона. “Глазами“ я порции привык больше делать, а “желудком“ ем меньше. Как набью руку, привыкну с новым порциям, буду уже в тарелки ложить меньше, то и недоеденной еды будет редко. Ну а в гостях, кафешках, прочих местах где порционно дают еду, буду также не доедать. Чёрный список продуктов: колбасы, сало, рыбные консервы, перловка, всевозможные копченые продукты, сладкая газированная вода, все виды редьки (в том числе дайкон), редис, горох, печенье в составе которого маргарин. #ozempic#квинсента#диета#здоровыйобразжизни#какпохудеть#мояистория#какпохудеть13кг#романквинсентдиета#напохудении#какпохудетьна13кгзамесяц #какмужчинепохудеть#проблемыслишнимвесом #питаниеправильное#семавик
