Guest
Самым ценным источником энергии для организма человека является гликоген. Поэтому для не очень интенсивных нагрузок наше тело стремится в основном использовать запасы жира, так как получить энергию из него сложнее. Во время ходьбы, бега трусцой, плавания, гребли сжигается большое количество жировых запасов. А как достичь максимального жиросжигающего эффекта? Важнейшую роль в этом процессе играет частота пульса, которую можно рассчитать с помощью калькулятора: Подробно о зоне сжигания жира и “эффекте дожигания калорий“. Какие есть преимущества у нагрузок низкой интенсивности и для чего нужны высокоинтенсивные интервальные тренировки.
