5 супер эффективных и необычных упражнений для прокачки мышц кора / Готовая 10-минутная тренировка

В ролике демонстрируется комплекс очень эффективных и нестандартных упражнений для тренировки мышц кора. Тренировка для мышц кора. Total core workout: В результате выполнения этой готовой 10-минутной тренировки вы отлично прокачаете весь ваш кор: мышцы пресса, спины, плеч, бёдер, рук. Тренировка начинается с короткой разминки в стиле Сурья Намаскар (йоговского комплекса Приветствия Солнцу). Этот комплекс упражнений подходит для среднего уровня тренированности. Выполняйте его 2-3 раза в неделю, проходя 2-3 круга по 8-10 повторов каждого упражнения в круге. Тренировка мышц кора. Варианты упражнения “Мертвый жук“. От простого к сложному: Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Таймкоды: 0:00 - Важность укрепления мышц кора для плоского живота, здоровой спины, силы и гибкости; 1:20 - Разминка в двигательно-дыхательном режиме Сурья Намаскар; 2:52 - “Волна“ позвоночником. Переходы из положения Горка в положение Собака головой вверх с опорой