Амбивалентность чувств. Норма или патология

Принимаю заявки на консультацию ⤵️ . Эмоции начинаются с физических ощущений. Например, когда мы злимся, мы можем почувствовать учащённое сердцебиение, напряжение в теле, звуки кажутся громче. Эти ощущения вызывают гнев. Попробуйте определить, где в теле вы чувствуете эмоции: тяжесть в груди, слабость, когда грустно. Важно помнить, что эмоции связаны с мыслями и представлениями о происходящем. Например, если кто-то на дороге мешает вам обогнать, вы можете подумать, что он делает это нарочно, и почувствовать гнев. Подумайте, какие мысли приходят вам в голову, когда вы злитесь: считаете ли вы другого человека плохим? Поговорим о поведении. Мы склонны действовать определённым образом под влиянием эмоций. Например, когда мы злимся, мы можем захотеть напасть на человека, который нас раздражает. Или начать сжимать кулаки, топать ногами, бросаться вещами или бегать по комнате. Это зависит от вашего темперамента. Совет: присмотритесь к себе, когда злитесь. Отследите, какое поведение вызывает у вас определённые эмоции. Можете вести дневник наблюдений. Каждая эмоция имеет свои межличностные последствия. Мы можем, например, захотеть выговориться, искать утешения или, наоборот, избегать людей. Например, если водитель ведёт себя грубо, мы можем злиться и высказывать своё недовольство. Или, если мы чувствуем тревогу, мы можем обратиться к близкому человеку за утешением. А в состоянии печали мы можем избегать общения или, наоборот, искать поддержки у других. Важно научиться отслеживать свои эмоции и понимать, какие факторы на них влияют. Это поведение, стиль общения и представления о происходящем. Подумайте, чем вызван ваш гнев. Возможно, это беспокойство о том, что вы опоздаете на работу из-за пробки. Но чтобы разозлиться, у вас должна быть важная цель. Например, вы можете злиться на то, что кто-то мешает вам её достичь. Или вы можете не расстраиваться из-за опоздания, если это не важно для вас. Эмоции — это не просто реакция нервной системы. Это комплекс факторов, влияющих на тело и эмоции. Размышляя о них, мы можем изменить импульсы, вызывающие те или иные эмоции. Надеюсь, этот пост был полезен. В следующих постах мы продолжим разбирать тему эмоций. Желаю вам хорошего настроения! 🥤Сегодня я хочу обсудить с вами интересную тему, которая может быть актуальна для многих. Представьте себе💡 родителей, которые испытывают смешанные чувства к своим детям: они глубоко любят и заботятся о них, но в то же время могут раздражаться из-за капризов и непослушания. Эти чувства любви и злости одновременно создают внутренний конфликт. В романтических отношениях амбивалентность проявляется в виде любви и ненависти. Человек может ценить своего партнёра за поддержку и внимание, но в то же время раздражаться из-за его негативных привычек или поведения. Это создаёт ещё больший внутренний конфликт и потребность в его разрешении. 🚴‍♂️Давайте разберёмся, что такое амбивалентность в психологии. Возможно, вы слышали этот термин, если нет, то дайте мне знать в комментариях. Он использовался исключительно в медицинской сфере, но не всегда является патологией. 🛠Амбивалентное мышление — это нормальное разнообразие и противоречивость наших чувств к различным событиям и ценностям, которые неоднозначно влияют на нашу жизнь. 💬Амбивалентные чувства — это двойственное восприятие и поведение, выражающееся в одновременных противоречивых эмоциях или желаниях. . Они могут вызывать у человека значительное внутреннее напряжение. К характерным признакам амбивалентности относятся колебания противоположным отношением к одному и тому же человеку, например, любовь и ненависть. Это часто приводит к путанице и затруднению принятия решений, так как человек не может определить, какое из этих чувств доминирует. 💬Амбивалентные чувства влияют на наше состояние, поведение и мышление, усложняя взаимоотношения с окружающим миром и самим собой. Стресс, который испытывает человек, накапливается и может вызвать нежелательные психоэмоциональные состояния. Иногда люди просто не понимают, как справиться с этими чувствами. 📎Конечно, такое мышление сильно сказывается на повседневной жизни человека. . Что же с этим делать? Чтобы понять это, нужен взгляд со стороны. Лучшим вариантом было бы обратиться к психологу, чтобы разобраться во внутреннем конфликте. Но есть несколько советов, которые я хотел бы дать вам в этом посте. 📝Первый шаг к управлению этими чувствами — это навыки саморефлексии. Регулярно обдумывайте свои эмоции и мысли. В этом может помочь ведение дневника. Хотя иногда это кажется сложным процессом, на самом деле он помогает понять, как меняется ваше настроение и насколько повторяются паттерны поведения в течение дня или недели. Также хорошо подойдёт постановка приоритетов. Определите наиболее важные аспекты вашей жизни и минимизируйте возможные последств