Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🛑 Оригинал: 📺 Ольга Ерохина — @erokhina 📃 Оригинальное описание: Центр Женского Здоровья Мой инстаграм - В этом видео я делюсь советами как привести тело в тонус и как подтянуть фигуру дома, рассказываю как добиться идеальной фигуры за 15 минут в день, и какая нужна тренировка дома для подтянутого тела. Упражнений для подтянутого тела, упражнений для тонуса тела очень и очень много, но важно соблюдать технику, правильно дышать, и не забывать про регулярность, тогда результат не заставит себя ждать. Я, как персональный фитнес-тренер, часто сталкиваюсь с тем, что мужчины-инструкторы неверно подбирают упражнения для девушек, которые могут повлечь за собой негативные последствия. Сегодня я хочу показать вам комплекс домашних упражнений для девушек. Это полезные упражнения для девушек, которые никак не навредят здоровью, а только позволять привести тело в тонус, подтянуть мышцы и получить красивые рельефы. Я покажу физические упражнения для девушек, которые просты в выполнении и очень эффективны. Вас ждут простые упражнения на пресс, простые упражнения на ягодицы, простые упражнения на бедра, спину и поясницу. Смотрите это видео до конца, и вы узнаете как подтянуть тело дома, какие упражнения для красивого тела необходимо выполнять, я покажу свой комплекс упражнений от тренера, который рекомендую своим ученицам. _________________________________________________________________________ Привет. Меня зовут Ольга Ерохина. Основатель крупнейшего Центра Женского здоровья, созданного в Калининграде, сексолог, тренер по интимному фитнесу. — Высшее педагогическое образование, окончила БФУ им. И.Канта — За плечами 17 лет успешного управления собственным бизнесом — Разработала собственную систему преподавания по прокачке мышц тазового дна — Помогаю всем девочкам разбираться в мышцах и биомеханике, член Ассоциации профессионалов фитнеса FPA, Персональный фитнес тренер с 2021г. с Европейской аккредитацией «Europe Active» — 7 лет преподаю интимный фитнес. Более 3500 учениц в ОЧНОЙ работе со мной смогли решить проблемы с МТД (тазовое дно), 100% восстановление и развитие — Организатор и спикер тренингов по интимному фитнесу и ДСО — С 2021г дипломированный специалист по направлениям «Семейный психолог», «Сексология»
