Жгучее упражнение для формирования талии

Всем привет! Сегодня упражнение нашей MagicOnклубной тренировки! Оно простое, доступное всем уровням подготовленности! И самое классное — оно дает сразу ощутимые результаты! Упражнение на уменьшение талии, бедер, растягивания и сжигания боковых поверхностей тела, начиная от лопаток сзади до ягодиц, и спереди по всей поверхности живота. Совет: измерьте талию до тренировки! Глубокое плийе укрепляет суставы голеностопа, коленные, тренирует тазобедренные суставы. Ставьте стопы в 45 градусов и колено держите над носком — это сделает это упражнение лечебным для суставов. Никаких коленок внутрь. Если не можете удержать тело корпусом, и начинаете заваливать себя вперед и сводить колени — лучше приседайте не так глубоко.Постепенно, если делаете правильно, ваши суставы буду укрепляться, корпус станет сильнее, и вы сядете ниже. Идите по своим ощущениям и возможностям. И жжет больше всего бедра в области складки передней четырехглавой мышцы бедра и паха, укрепляет и подкачивает мышцы задней и внутренней группы бедер, ягодичные мышцы, спину, и мышцы пресса в момент приседания с прямой спиной. Плюс, вытягивая руки, вы работаете с ними по всей длине Все эти эффекты вы получаете сразу же при выполнении, и будете чувствовать колоссальную нагрузку при максимальной отдаче!... вся статья полностью на странице