Guest
Обсудим как выбрать частоту и интенсивность физических нагрузок, как каждый может начать тренировки и как сочетать их с массажем💪 Мы пригласили Ирину Сидоришину — фитнес-тренера, специалиста в области коррекции осанки и восстановления после травм, чтобы узнать всё о процессе тренировок. Слушайте новый выпуск прямо сейчас и делитесь с друзьями, чтобы больше людей начали заботится о своём теле. Больше актуальной информации о техниках массажа и бизнеса – Григорий Романенко Закрытый телеграмм канал экспертов: Онлайн-обучение массажу: 0:07 В этом выпуске... 1:12 Знакомство с героем — Ирина Сидоришина 1:49 Как Ирина пришла в профессию тренера 3:22 Зарядка каждый день vs ударная тренировка в зале 5:02 Какая нагрузка нужна каждому 6:25 Противопоказания для спорта 8:48 Диагностика человека перед началом тренировок 10:02 Что дальше после пробной тренировки 11:13 Сколько должна длиться эффективная тренировка 12:16 Режим тренировок 14:43 Усталость и боль во время тренировок 17:58 Физическая работа грузчика 20:19 Как сочетать тренировки и массаж 23:37 Три кита здоровья 24:31 Групповые или индивидуальные тренировки 27:54 Онлайн тренировки на дому 29:49 В каком возрасте нужно начинать заниматься своим здоровьем? 32:00 Тренировки родитель ребёнок 33:42 Спорт для людей 65 34:33 Ответственность мужчин и женщин к спорту 35:50 Как меняется внешность человека при спорте 38:29 Советы от тренера Ирины Сидоришиной
