5. Силовая работа в Чень ши--тайцзилунь

Uploaded By: Myvideo

Published on

7 Feb 2021

8 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Вращение чана (тайцзилунь)--Ма Хун Используется глиняный чан диаметром 1 метр и высотой 1 метр (годится и стальная труба или металлическая корзина), на дно засыпается песок примерно на 200кг (можно залить бетон). Руки берут чан и наподобие вращения руля управления в автомобиле поворачивают его в стороны. Такая тренировка развивает силу сжатия, силу скручивания, тренирует поясницу как ось движения всего тела (поясница-господин), а также силу спирального выброса усилий.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aHhJZk5oR1FPd3FhbDA1QlBLWWRhVWc1SzlWdnJCNFFuNVYxME96QnhqYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Короткие волны. Сравнение приёма день - ночь. Самодельная антенна. V3 Pro.

2 weeks ago

00:08:24

Короткие волны. Сравнение приёма день - ночь. Самодельная антенна. V3 Pro.

1 57%

Новая Toyota Supra MKVI получила новый 2JZ

1 month ago

00:12:41

Новая Toyota Supra MKVI получила новый 2JZ

1 76%

Ответы на вопросы. Картофель на диете. Молочка зло #бодибилдинг #мышцы #фитнес #тренировки

1 month ago

00:22:52

Ответы на вопросы. Картофель на диете. Молочка зло #бодибилдинг #мышцы #фитнес #тренировки

1 35%

СИЛОВОЙ ЗАХВАТ храма в Черкассах. Цена власти Зе. Дмитрук: весной РФ сотрет Сумы и дойдёт до КИЕВА

3 months ago

00:49:31

СИЛОВОЙ ЗАХВАТ храма в Черкассах. Цена власти Зе. Дмитрук: весной РФ сотрет Сумы и дойдёт до КИЕВА

1 46%

KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.

3 months ago

00:14:11

KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.

1 47%

DB-520DSP - обзор, функционал,замер и рекомендации

3 months ago

00:18:38

DB-520DSP - обзор, функционал,замер и рекомендации

26 92%

УШАКОВА. Самые Большие Ноги! / Силовые рекорды. Деньги. Фарма

3 months ago

00:16:12

УШАКОВА. Самые Большие Ноги! / Силовые рекорды. Деньги. Фарма

1 33%

ENDURO путешествие в Новосадовый к Дмитрию Данилевич в гости I посёлок ПРИЗРАК

3 months ago

00:13:02

ENDURO путешествие в Новосадовый к Дмитрию Данилевич в гости I посёлок ПРИЗРАК

3 84%

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

3 months ago

00:03:51

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

1 95%

Metro Jazz, Vol. 10 - Solomon Roberson

3 months ago

01:15:06

Metro Jazz, Vol. 10 - Solomon Roberson

1 63%

САМОДЕЛКИ, ИЗОБРЕТЕНИЯ, НЕВИДАННАЯ ТЕХНИКА И ПОРАЗИТЕЛЬНЫЕ МАШИНЫ И МЕХАНИЗМЫ 277 Lucky Tech

3 months ago

00:15:13

САМОДЕЛКИ, ИЗОБРЕТЕНИЯ, НЕВИДАННАЯ ТЕХНИКА И ПОРАЗИТЕЛЬНЫЕ МАШИНЫ И МЕХАНИЗМЫ 277 Lucky Tech

1 11%

Простая электронная нагрузка на трех транзисторах до 5-10А своими руками.

3 months ago

00:06:30

Простая электронная нагрузка на трех транзисторах до 5-10А своими руками.

1 69%

КУПИЛ УДОСТОВЕРЕНИЕ СОТРУДНИКА НА ТЕНЕВОМ РЫНКЕ ! #МВД #СК #ФСО #Прокуратура #МЧС #ДПС #ФСИН #ФСКН

3 months ago

00:00:11

КУПИЛ УДОСТОВЕРЕНИЕ СОТРУДНИКА НА ТЕНЕВОМ РЫНКЕ ! #МВД #СК #ФСО #Прокуратура #МЧС #ДПС #ФСИН #ФСКН

1 12%

Отвечаю (25): Плавный массонабор, откат в силовых, безуглеводные дни

3 months ago

00:29:40

Отвечаю (25): Плавный массонабор, откат в силовых, безуглеводные дни

14 7%

КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело

3 months ago

00:27:13

КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело

11 83%

КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА

3 months ago

00:31:14

КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА

1 15%

Упражнения для кишечника: работа кишечника без запоров и газов

3 months ago

00:10:21

Упражнения для кишечника: работа кишечника без запоров и газов

1 85%

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПРИСТАВЫ СПИСАЛИ ПРОЖИТОЧНЫЙ МИНИМУМ

3 months ago

00:04:16

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ПРИСТАВЫ СПИСАЛИ ПРОЖИТОЧНЫЙ МИНИМУМ

3 34%

Обострение информационных войн накануне американских выборов

3 months ago

01:17:26

Обострение информационных войн накануне американских выборов

1 88%

МИРОВОЙ РЕКОРД! КАМЕНЬ 68,5 КГ НАПОПА!!ОДНОЙ ПРАВОЙ - ЖИМ!!ПАТРИАРХ СИЛОВЫХ ГИРЕВЫХ ПОДЪЁМОВ ИЩЕЙКИН

3 months ago

00:00:28

МИРОВОЙ РЕКОРД! КАМЕНЬ 68,5 КГ НАПОПА!!ОДНОЙ ПРАВОЙ - ЖИМ!!ПАТРИАРХ СИЛОВЫХ ГИРЕВЫХ ПОДЪЁМОВ ИЩЕЙКИН

1 17%

20 Интересных - Снятых с Производства Мотоциклов !

3 months ago

00:29:46

20 Интересных - Снятых с Производства Мотоциклов !

1 61%

Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи 72 лекции

3 months ago

09:00:40

Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи 72 лекции

1 73%

ПД-14 - главный двигатель России

3 months ago

00:29:18

ПД-14 - главный двигатель России

1 6%

АКАДЕМИЯ, ПОДГОТОВКА 24-Й КОСМО-НООСФЕРНОЙ МОНОГРАФИИ ДОРОШКО-САМАРИ 15 04 16 Часть 45

3 months ago

00:42:23

АКАДЕМИЯ, ПОДГОТОВКА 24-Й КОСМО-НООСФЕРНОЙ МОНОГРАФИИ ДОРОШКО-САМАРИ 15 04 16 Часть 45

1 86%

0 Comments

Guest