По многочисленным запросам: активно боремся с боками и прорисовываем зону талии

По многочисленным запросам: сегодня активно боремся с боками и прорисовываем зону талии. Для усиления эффекта берём тяжёлое банное полотенце 1. Развороты с касанием Взяв широким хватом полотенце над головой, поочерёдно делайте полуразвороты назад, касаясь одной рукой поверхности бедра. Вторая рука остаётся сверху. Пресс напряжён Разворачивайтесь на всем корпусом, а только верхней его частью, бёдра зафиксированы. Подбородок не опускайте. Усвоив технику, увеличьте темп Движение тонизирует боковые части спины, зоны под лопатками 2. Боковые наклоны с касанием Стопы шире плеч. полотенце над головой, захват широкий. Попеременно наклоняйтесь в стороны, касаясь одной рукой внешней части бедра.Зеркально повторяйте без пауз. Колени чуть согнуты, таз зафиксирован. Двигается только корпус от талии. Пресс обязательно напряжён. Выполняйте плавно, без рывков Упражнение подтягивает боковые мышцы корпуса, укрепляет пресс 3. Мини-развороты Из устойчивого положения - стопы широко, колени чуть согнуты, поднимите взятое широким хватом полотенце перед собой и активно разворачивайте корпус в разные стороны. Пресс сильно напряжён Движение неамплитудное, но частое, рука на повороте не заходит за спину. Бёдра и таз хорошо зафиксированы. Удерживайте уровень рук параллельно полу Упражнение задействует косые мышцы живота, формирует талию Этот комплекс активирует кровоток в проблемных зонах и создаёт эффект корсета из подтянутых мышц А вес полотенца не увеличивает объём талии, но здорово усиливает эффект!