Как повысить гормон счастья серотонин 6 простых способов

Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Поговорим про серотонин. Что такое серотонин? Серотонин гормон счастья. Если у вас есть дефицит серотонина, то у вас будут следующие симптомы дефицита серотонина: депрессия, тревожность, проблемы со сном, раздражительность. Как повысить уровень серотонина естественным путем? _____ ПРОБИОТИКИ от Доктора Берга 💊 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - что такое серотонин; 0:14 - функции серотонина; 0:27 - симптомы дефицита серотонина; 0:43 - как повысить уровень серотонина. Как повысить уровень серотонина – гормона счастья? Что такое серотонин и что он делает? Серотонин – это гормон. А гормоны – это сообщения, передаваемые в теле. Серотонин вырабатывается в мозге, в кишечнике. Он способствует ощущению счастья. Он помогает поднять настроение, помогает успокоиться, уменьшает тягу к углеводам, помогает сосредоточиться и снижает тревожность. Симптомы дефицита серотонина: - подавленное настроение; - депрессия; - тревожность; - раздражительность; - может ухудшиться самооценка; - проблемы со сном; - потеря памяти. Как повысить уровень серотонина? 1. L-триптофан (принимайте натощак перед сном). 2. Тренировки. 3. Солнце и витамин Д. 4. Пробиотики: кимчи, квашеная капуста, кефир или пробиотики в виде БАДов. 5. Массаж. 6. Голодание. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 12 августа 2021 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 2) 3) 4) 5) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #серотонин #гормонсеротонин #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета