Guest
Всем привет! Сегодня мы подготовили для вас новую интенсивную тренировка с гантелями! 35-минутная силовая тренировка всего тела с отягощениями, которая поможет вам привести себя в тонус, ускорить метаболизм и сжигать жир даже после окончания тренировки! 💪 Приготовьтесь почувствовать огонь во всем теле и увидеть потрясающие результаты! Дойдите обязательно до конца, а затем наслаждайтесь потрясающими ощущениями после тренировки 🌈 Давайте сделаем это! Проработанные мышцы: Все тело ▸ Время: 35 мин 1 круг - 10 упражнений : 1. Приседания вертикальный жим 2. Выпады бицепс 3. Румынская тяга тяга к поясу 4. Приседания руки над головой 5. Русский твист 6. Ягодичный мост скручивание 7. Планка с тягой к поясу 8. Отжимания горизонтальное отведение 9. Берпи полуприсед 10. Диагональные скручивания гантелей 30 сек работа, 20 сек отдых выполните 4 круга отдых 1 минута после
