Упражнения для ОСАНКИ | ПРОСТОЙ комплекс от сутулости

Лёгкая тренировка для увеличения мобильности лопаток. Поле выполнения вы почувствуете легкость в спине и захочется расправить плечи. Не имеет противопоказаний, можно выполнять в любом возрасте и в любое время. 0:23 как лопатки связаны с осанкой 1:01 Упражнение 1 (протракция и ретракция лопаток) 2:56 Упражнение 2 (элевация и депрессия лопаток) 4:55 Упражнение 3 (вращение в плечевом суставе) 7:12 Упражнение 4 (ротация лопатки и грудной клетки) 9:16 Упражнение 5 (круг плечами) 10:40 Заключение 📌Наша осанка влияет на: 1. Состояние кожи на лице 2. Легкую походку 3. Работу внутренних органов 4. Обеспечение мозга кислородом 5. Распределение нагрузки по всему организму без вреда для суставов 6. Настроение 7. Заболевания спины 8. Систему пищеварения 9. Выпячивание живота и многое другое Более детальная работать над улучшением осанки мы будем на курсе «Осанка балерины» СТАРТ 1 апреля 🎁 Заполни анкету предзаписи и получи гара