БЕРУ КАПУСТУ и РАДА ВСЯ СЕМЬЯ! БЮДЖЕТНЫЙ РЕЦЕПТ , НО КАК ВСЕГДА ВКУСНО И ПРОСТО!

Эти котлетки - просто палочка-выручалочка для меня. Быстро, просто, полезно! Вся семья с огромным удовольствием поглощает эти нежные котлеты - суфлешки, со сметаной! Польза этого блюда очевидна! Ведь капуста – хороший источник аскорбиновой кислоты ,витаминов K,U, B и множество микроэлементов: калия, кальция, фосфора, серы. Витамин U известен как «противоязвенный» витамин. Калий поддерживает нормальную работу мышц сердца, препятствует образованию тромбов, снижает холестерин. Кальций и фосфор укрепляет кости, зубы, ногти и волосы. Вот насколько полезное блюдо мы с Вами приготовили! Нам понадобится: Капуста белокочанная - 400г, Морковка - 1 шт., Масло сливочное - 50г, Вода - 150мл, Соль, чеснок - ½ч.л., Перец чёрный - ¼ ч.л., Овсяные хлопья - 3 ст.л., Молоко - 100 мл, Яйцо - 2 шт., Сыр - 50г. Запекать в формочках при температуре 180 - 200° 20 минут, в большой форме 30- 35 минут. ГОТОВЬТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!