Эффективная защита лица во время поединка во многом зависит от физической подготовки рук, которые не отсыхают через минуту после начала боя. Да и вообще данный навык пригодится каждому, мало ли что может случиться) В данном упражнении с болгарским мешком работают мышцы спины, особенно трапеция. А также руки.
Hide player controls
Hide resume playing