Guest
💪Даже многим опытным спортсменам подтягивания кажутся тяжелым упражнением, что уж говорить об обычных людях, которые не занимаются 🔻Только подумать, одними руками нужно поднять всю массу тела так, чтобы подбородок оказался за трубой. Конечно, это будет сложно, особенно для неподготовленного человека. Например, если вес тела составляет 80 килограмм, то человеку придется поднять руками все 80 килограмм🔻 🔻Подтягивания являются одним из самых эффективных упражнений с собственным весом. Они задействуют почти все мышцы торса, развивают выносливость, силу хвата и отлично “растягивают” позвоночник.‼️ Кроме того, подтягиваться можно везде, где есть перекладина, что делает это упражнение самым доступным.🔻 ‼️Если вы еще не умеете подтягиваться, то самое время научится‼️ Ставьте ❤ расскажите о нас друзьям!
