Видео от Алины Алексеевны

Давайте познакомимся с еще одной базовой техникой - растяжением жизненного нерва (седалищного). Эта практика помогает развить гибкость позвоночника, укрепляет тазобедренные суставы, укрепляет мышцы бедер, ягодиц, ног. Также во время выполнения мы усиливаем и выравниваем наше электромагнитное поле, снимаем накопленный стресс. При выполнении обязательно слушаем свое тело и ни в коем случае не тянем себя через силу. Гибкость и растяжка приходят постепенно при регулярном выполнении, а при чрезмерном усилии можно только навредить.