ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника

Комплекс упражнений, направленный на разогрев тела и приведение организма в тонус. С помощью предложенных упражнений вы укрепите, разовьете гибкость и подвижность суставов, улучшите координацию, вытяните позвоночник, избавитесь от отложения солей, раскрепостите шейно-воротниковую зону, раскроете грудной отдел, плечевые и тазобедренные суставы, укрепите мышцы бедер и ягодиц. Выполняя регулярно комплекс вы гармонизируете работу нервной системы и увеличите жизненные силы организма. --------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ----------------------------------------------- ✔ Базовое занятие “Гибкое тело“ - полноценная часовая тренировка ----------------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - группа в контакте ✔ - страничка в контакте ✔ - инстаграм ✔ - группа в одноклассниках ✔ - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ ----------------------------------------­------------------ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ ---------------------------------------------------------- ЗАРЯДКА И РАЗМИНКА ---------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА ----------------------------------------------------------- РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ