Предлагаю вам одну из самых простых с точки зрения координации, но одну из самых эффективных комбинаций: 2 маха до вертикали 2мя руками подхват 2 фронтальных приседа 2 отжимания с переходом через гирю. Комментируем, пробуем, выкладываем)
Hide player controls
Hide resume playing